Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки понадобятся шапочка для плавания, купальник и сланцы. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже новички будут иметь возможность достигнуть следующих результатов: повышения тонуса кожи, укрепления нервной системы, улучшения осанки и нормализации веса.