Прочие услуги: свободные веса

В современном мире тренажерные залы в большинстве своем имеют огромнейший выбор оборудования, были сконструированы тренажеры для каждой зоны тела, но что-то остается неизменным — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с ними заключается в комплексной нагрузке на большое количество мышц сразу, то есть во время такой тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы утяжеленных мячей, камней, грифов благоприятствуют увеличению силы и массы, а кроме того, совершенствуют способность балансировать.