Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя элементы танца, ходьбу, бег, наклоны и прыжки. Результат систематических занятий — ускорение обменных процессов, тренировка мышц, повышение сопротивляемости инфекциям и избавление от одышки. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.