Групповые программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для подобной тренировки потребуются купальник, обувь для бассейна и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже самые неопытные смогут достичь следующих результатов: повышения тонуса кожи, формирования желаемых очертаний фигуры, улучшения кровообращения и укрепления нервной системы.