Групповые программы: interval

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические упражнения и короткий отдых. Такая очередность применяется для увеличения эффективности, так как подобный подход дает возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме того, в течение подобных тренировок расходуется больше калорий, а это способствует снижению веса.