Прочие услуги: свободные веса

На данный момент тренажерные залы в большинстве своем имеют разнообразный выбор тренировочного инвентаря, были придуманы тренажеры для каждой зоны тела, и тем не менее что-то остается прежним много лет — использование свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с ними заключается в комплексной нагрузке на все группы мышц единовременно, иными словами, во время данной тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами благоприятствуют увеличению мощности и массы, а также улучшают двигательную способность.