Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя наклоны, элементы танца, скип, бег и шаги. Результат систематических занятий — тренировка мышц, снижение риска развития атеросклероза, наполненное энергией тело и избавление от одышки. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.