Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки потребуются купальник, резиновая шапочка и обувь для бассейна. Кроме того, инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность добиться следующих результатов: ускорения обмена веществ, улучшения общего самочувствия, нормализации веса и укрепления нервной системы.