Прочие услуги: свободные веса

В современном мире тренажерные залы часто имеют широкий выбор оборудования для тренировок, были разработаны тренажеры для каждой зоны тела, однако один аспект остается неизменным — применение свободных весов, лидируют среди которых штанги, гантели и гири. Значительный плюс отягощений со свободным весом заключается в суммарной нагрузке на многие группы мышц одновременно, то есть во время данной тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы утяжеленных мячей, камней, грифов благоприятствуют увеличению мощности и массы, а кроме того, повышают координацию движений.