Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет устранять напряженность, уменьшать травматизм, улучшать гибкость, стимулировать работу суставов и снимать нервные блоки. Помимо того, во время тренировки работают мышцы шеи, рук, спины и живота. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.