Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя выпады, бег, шаги, наклоны и танцевальные па. Эффект от систематических занятий — наполненное энергией тело, укрепление сердечной мышцы, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.