Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для подобной тренировки понадобятся купальник, шапочка для плавания и шлепанцы. Помимо этого, инструкторы рекомендуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже самые неопытные будут иметь возможность достигнуть следующих результатов: укрепления иммунитета, избавления от лишних килограммов, ускорения обмена веществ и улучшения осанки.