На сегодняшний день в сообществе спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Основная их задача — увеличение выносливости организма, но они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба Loder.