В случае, если у вас образовалась необходимость похудеть и подкорректировать изгибы своего тела, прийти на помощь сможет такой вариант гимнастики, как шейпинг, разработанный советскими физиологами как альтернатива аэробике. Шейпинг — не просто некое количество упражнений, это буквально философия, обозначенные тренировки в силах изменить до неузнаваемости ваш образ жизни, нормализовав и состояние мышечной системы, и ваше питание. Когда шейпинг выходил в массы, была разработана особая схема проведения: в то время, как участники делали упражнения, смотря видеоурок, составленный Федерацией шейпинга, тренер наблюдал за каждым и помогал безошибочно двигаться в необходимом темпе, что повышало эффективность занятий.