Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, предотвращать травматизм, устранять напряженность, улучшать осанку и снимать нервные блоки. Помимо того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы рук, спины, шеи и всей верхней части тела. А при определенном усердии вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.