Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
69 оценок

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя наклоны, бег, шаги, танцевальные па и скип. Эффект от регулярных занятий — избавление от лишних килограммов, наполненное энергией тело, укрепление сердечной мышцы и ускорение обменных процессов. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.