Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
103 оценки

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, танцевальные элементы, наклоны и прыжки. Результат регулярных занятий — нормализация пульса, избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям и укрепление костей. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.